むくみ解消 サプリ 効果

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むくみ解消サプリがむくみ対策に役立つ理由

むくみサプリ|効果

むくみは

  • 会社での接待で飲む機会が多い。
  • 立ち仕事やデスクワークの仕事をしている。
  • 冷えに悩んでいる

など、このような生活環境・悩みをお持ちの人は、むくみやすい体質の人と考えられます。

 

このようなタイプの人は日頃から予防意識が大切になってきます。

 

そんな中で体の内側からスッキリをサポートすることを考えて作られたのが、むくみ解消サプリです。

 

むくみ解消サプリの特徴

むくみ解消サプリの基本は、体の巡りをサポートする成分や余計な水分を体外に排出するのに関わる成分を配合しているのが特徴です。
医薬品のような薬効ではなく、体が本来持っているバランスへと整えるための栄養補給が可能です。

 

余分な水分の排出に働くカリウム

まず、むくみ解消サプリと言えば、カリウムです。市販のサプリではカリウムサプリとして成分単体の商品として販売されることもあります。
カリウムは私達の健康維持に必要なミネラルの一種で、体の中ではナトリウムと共に浸透圧の調整やアルカリ性、酸性の平衡維持など様々なバランスを取る働きを担っています。

 

カリウムは細胞内液に多く存在し、ナトリウムは細胞外液に多く存在しています。

 

例えば、血中の塩分濃度が高まるとカリウムは余分なナトリウムを体外に排出するように働き、塩分濃度を保ちます。カリウム不足になり、このバランスが乱れると血管内のナトリウム濃度を下げるために水分を多く抱え込む働きが起き、血液内の水分が増えます。これによって血管周辺の細胞や細胞間に水分が溜まりむくみを起こすとされています。

 

カリウムは通常の食事で補えるミネラルですが、食生活が偏りがち、野菜が苦手という方の場合は不足してしまう可能性が出てきます。
また、ビタミンと同様に熱や水に弱いため、食べ物に含まれるカリウムが全て取り入れられるとは限りません。

 

むくみ解消サプリはこのカリウムを効率良く補給することができるため、むくみに悩む方におすすめされています。

 

デトックスにも繋がる腸内環境をサポート

食生活の偏りや不規則な生活習慣はお通じの悩みを招きやすく、女性にとって毎日のお通じは健康維持や美容の面でも無視できません。
腸内環境が通常通り働きにくい環境は栄養の吸収や便の排出がスムーズにいかず、腸内に溜まってしまう他、水分などの排出ができずに腸自体がむくんでしまうこともあります。

 

むくみ解消サプリには食物繊維や乳酸菌といった腸内の環境を整えるための成分も配合されていることが多く、体の中で免疫機能などにも大きく関わる器官である腸内環境のサポートを考えた栄養補給に役立ちます。

 

むくみ対策と一緒にダイエットや冷えない体作り

むくみの他に女性が感じやすいのが冷えです。この冷えも体の巡りが滞っている場合に感じやすく、むくみと深い関係があります。
むくみ解消サプリにはビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養の他に、ショウガなど体をポカポカ温める働きが期待できる成分やエネルギーをしっかりと燃やす働きをサポートする成分など、スッキリとした体作りを目指しながら冷えなどの悩み対策をサポートするための栄養も同時補給できるのも特徴です。

 

実際に飲み始めてから体が以前よりも冷えにくくなった、血の巡りに変化を感じたといった方が多いです。

 

 

むくみ解消サプリを使うことによりで、便通にも変化を感じた方が多く、継続して飲むことで不足した栄養素を補い、バランスを整えることでむくみ解消をサポートしてくれるのがむくみ解消サプリに期待できる点だと言われています。


 

むくみ解消サプリを飲む時に注意したいこと

むくみ解消サプリは健康食品に分類され、栄養補助のためのものです。そのため、医薬品のような副作用は当てはまりませんが、一度に沢山の量を摂取するといった飲み方はカリウム自体の一日の摂取量を大きく超えてしまう可能性もあり、健康面に影響が出てしまう可能性があるので、あくまで食事とのバランス、不足分を補う形でむくみ解消サプリを取り入れながら運動やマッサージ、ストレッチといったケアと並行していくことが、健康的なむくみ解消に繋がる点を理解しておく必要があります。

 

例えばカリウムを沢山摂ればむくみが治るということではなく、あくまで体内のカリウム不足や他の不足しがちな栄養を補うことで、体本来の栄養バランスに保つサポートをしてくれるという点が基本です。

 

 

 

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