むくみ 10代

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むくみに悩む10代の人におすすめのサプリメント

 

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実の特徴

するるのおめぐ実は厳選された自然素材の植物だけを原料として製造したサプリメントであり、余計な添加物は一切配合されていません。

スッキリをサポートするのに嬉しい栄養補給をしながら、余分な水分の排出にも関わる成分を摂ることができます。また、腸内環境を整えるのにおすすめされている乳酸菌をプラスするなどむくみ対策に役立つ成分をバランス良く配合しているのが特徴です。

むくみの原因の一つ余分な水分を排出するのに働きかけるカリウムやカルコンなどを自然素材から抽出しているので、体にも優しいサプリメントとして愛用者が多いサプリです。

価格 3,240円⇒定期コース初回980円
評価 評価5
備考 62粒約1か月分
するるのおめぐ実の総評

するるのおめぐ実は初回購入時は通常の約70パーセント引きの価格で購入する事が出来るので、10代の方でもお試ししやすいコスパも人気の理由です。

また、10代の方は体もまだまだ若く元気です。そのため、むくみが気になるという場合にも食事を摂るように栄養バランスを整えて体の内側からケアすることを基本としながら、気になる箇所を外側からケアしてくのが、おすすめされています。するるのおめぐ実は自然派サプリとしても知られており、食品由来の原料を使用しながら、食生活の改善をサポートしながら、パンパンなお悩みをサポートしてくれます。

いつでもやめられる初回980円のお得な定期コース
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10代が感じるむくみの悩みとは?

10代が感じるむくみに多いのが、顔のむくみです。成長期ということもあり、食事も沢山摂りますし、水分補給も大人と比べるととても多くなります。
また、成長期に多い、自律神経のバランスの乱れや私生活によるストレスといった精神的に不安定な時期ということもあり、むくみだけでなく、思春期特有の様々な不調を感じるケースの中にむくみも含まれているようです。

 

リラックスできる時間を作り血行を促す

学校や自宅でも勉強をするなど、長時間同じ体勢でいることも多く、筋肉もこわばってしまいやすいのも10代ならではと言えます。
血行が滞ると血中の老廃物や水分が溜まってしまいやすく一過性のむくみを招きやすくなります。

 

授業の休憩中や帰宅後、夜のお休み前などに、リラックスできる時間を作り、体をほぐしながら、巡りを促すマッサージなどを取り入れることで、むくみ対策になります。

 

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睡眠不足・寝る前のスマホはほどほどに

現代の多くの方が睡眠不足の傾向にあり、その原因の一つに寝る前のスマホが挙げられます。
これはスマホを長く見ているからというよりも、寝る直前までスマホの光を見ることで、脳の興奮状態が収まらず、睡眠の質が低下することで、睡眠時間は長いつもりでも実はあまりよく眠れていないというケースがあります。

 

睡眠不足は体の新陳代謝や疲労物質の分解をする働きにも悪影響です。これによって体に老廃物が溜まりやすく、翌朝に顔がむくみが起きやすくなるのに繋がります。

 

顔のむくみは水分の摂りすぎと塩分を控えることも大切

朝の顔のむくみは前日、寝る前の水分の摂りすぎ、お菓子などで塩分や甘いものを多く食べてしまう時にも表れやすくなります。
血中の塩分濃度が高まることで、体内で塩分濃度を調節する機能によって水分を抱え込んでしまうため、むくみに繋がります。

 

ただし、適度な水分補給は必要(水分が少なすぎても水分を抱え込んでしまうため)ですので、あくまで寝る前に沢山の水分を摂りすぎないように注意をするようにしましょう。

 

朝の顔のむくみを取る方法は?

病気以外の一過性のむくみの場合で朝に顔がむくんでしまったという時には、顔を洗った後に、濡らしたタオルをレンジなどで温めたものと、冷たい水で濡らしタオルを交互に当てることで、血行を促して顔に溜まった水分や老廃物が流れやすくなります。

 

朝は寝ている間、足と顔が同じ高さになるので、顔がむくみやすくなってしまいます。ただし、朝、一時的にむくむものの、午後になると重力によって顔の水分が下へと流れてむくみが落ち着くので、むくみがひどいという時にタオルなどで対処するとスッキリとさせることができます。

 

セルライト対策でも人気のするるのおめぐ実

むくみは体に不要な水分が蓄積されている事による症状であり、しわやたるみ、セルライト等の他の不調にもつながってしまいます。

 

するるのおめぐ実は、それらの不調の予防になる栄養素を含んでいるという点も特徴です。しわやたるみは老化現象の一種であり、活性酸素の働きによるものです。

 

セルライトは、老廃物と皮下脂肪とがひっついて塊となってしまった状態です。

 

するるのおめぐ実には、活性酸素の除去に働きかける抗酸化物質のポリフェノールと老廃物の排出を促進するビタミンやミネラルを含んでいます。

 

まとめ

10代は20代〜30代といった大人と比べると日常的に体を動かす機会も多く、体も元気です。そのため、むくみ対策としての基本は栄養バランスに配慮した食生活と睡眠時間の確保、睡眠の質を向上させることでむくみを予防することにつながります。

 

むくみ解消サプリのメリットには野菜が苦手といった方などにも野菜に含まれる栄養が補給できる点にあります。
栄養バランスを整えて体本来の巡る力を補助していくことが大切です。

 

ただ、10代の場合はサプリメントに頼らずとも日々の生活習慣と食生活を改善することで、むくみにくい体作りも可能ですので、基本として生活習慣を正した上で、栄養補給の方法を両親と相談しながら、安心して摂れる方法を選んでいくことが大切ですね。

 

 

 

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