むくみ解消 知識

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むくみについての知識記事一覧

朝起きたときにまぶたが重い、もしくは顔がパンパンといったむくみで困った経験をされている方は多いですよね。顔がむくむ原因は様々ですが、一つのポイントとして前日の過ごし方が大きく影響しています。一般的に多い病気が関わるむくみ以外の顔がむくむ原因として前日に水分を摂りすぎた飲み会などお酒を沢山飲んだ塩分の多い食事を摂った夜に泣いてしまい沢山涙を流したメイクやクレンジングなどで目をこすった寝ている時のまく...

人間の個々の細胞の間には余分な水分や、細胞の活動によって生じた老廃物が溜まっています。この余分な水分や老廃物は、リンパ管から静脈へと排出され、さらに、腎臓において尿とともに体外へ排出されます。しかし、リンパ内のリンパ液の流れが悪い、あるいは、静脈内の血液の流れが悪いと、細胞間の水分や老廃物の排出機能が低下します。そして、このような水分や老廃物がたまりすぎると、皮膚の下がぱんぱんに腫れ上がるなどして...

むくみが発生してしまう原因は、基本として水分の摂り方と塩分の取り過ぎ、血液やリンパの流れの滞りによって起きやすいと言われています。これらによって顔や脚、手といった箇所が一時的にむくむのを一過性のむくみと言います。このむくみは一定の時間が経過することで、症状が落ち着くことがほとんどですが、中には全身が慢性的にむくんでしまうという場合があります。例えば、妊婦さんのようにむくみやすい状況にある特殊な場合...

むくみは余分な水分が細胞間などに溜まってしまうことが原因の一つというのはよく知られていますよね。そのため、水分の摂りすぎには注意というのがむくみ対策や予防の面では基本とされています。でも実は水分不足もむくみの原因となってしまうケースがあります。そのためむくみは水分の摂りすぎと考えて、必要以上に水分を控えてしまうことでむくみを招いていることもあるので、注意しましょう。水分不足とむくみの関係元々、水分...

むくみの原因の一つとして塩分の摂りすぎというのが挙げられることが多いですよね。食事などでファストフードやインスタスタント食品など濃い味付けの料理を食べる方は注意を促されると思います。塩分の素となる食塩には塩化ナトリウムという成分が含まれています。塩分イコールナトリウムというイメージですが、実は食塩=ナトリウム量(g)×2.54という式でナトリウムの量が導き出されるんです。そんなナトリウムは過剰に摂...

むくみの原因は人によって様々ですが、そのうちの一つとして腎臓の機能が低下することによって起きているケースがあります。腎臓の主な働き、役割としては血液中の余分な水分や老廃物、あるいは、有害な物質などを濾過し、この老廃物等を尿とともに体外へ排出体内の水分とナトリウムの調整血液のphの調整血圧の調整に関わるホルモン、赤血球を作るホルモンの分泌などがあります。むくみとの関わりが深い働きとしては体の血液をろ...

頻尿はトイレに行く回数が多くなる症状です。というのも名称の通りに頻繁に尿が出るようになっているからです。しかし、それはむくみが原因となっていることがあるのです。尿は腎臓によって血液がろ過されることでキレイになり、血液中の余分なナトリウムや老廃物、毒素などを排出するための役割となっています。そのため、尿の排出というのはいわゆる体に溜まった水分や老廃物を外に排出する行為ということになります。そしてむく...

むくみの解消を目指す上で欠かせないのが毎日の食事です。人は食事から基本的な栄養を補給することで、体の中の細胞や組織の生まれ変わり(新陳代謝)を繰り返して健康を維持しています。むくみやすいという方の場合はむくみの原因となる血液の巡り、水分の調整といった点に関わる成分や栄養を補給することも大切です。いつも夕方に脚がむくむといったむくみが気になる時に効果的な成分があるなら嬉しいですよね。むくみは着圧ソッ...

顔や手足のむくみは、食生活や、生活環境が原因であることが基本としてあります。そのため、むくみを改善したいと考えた時には生活習慣と共に食生活を見直しながら、むくみ解消にもおすすめされる食べ物を取り入れていくことで、溜めこみがちな体を本来の巡りが良い状態を作るのに役立ちます。むくみがちな方が摂りたい栄養バランスを心がけた食事を摂ることを基本として、その上でむくみがちな方が意識したいのがカリウムなどのミ...

むくみは血液中の水分が染み出すことで、余分な水分が溜まるというのが基本とされています。そのため、基本は血液循環をスムーズにする、促すことでむくみ解消に近づきます。ただ、それだけでは完全なむくみ解消とはならない場合があります。というのもむくみは血液循環だけでなく、リンパの流れも重要だからです。リンパ管・リンパ液とむくみの関係リンパ管を流れるリンパ液は体内で、老廃物を受け取って排出する浄化作用と外部か...

むくみと頭痛の間には密接な関係があります。身体がむくんでしまうと、頭が痛くなるということは多くの人が経験しています。頭が痛くなった時、頭皮を押してみて柔らかいなと感じた場合は、むくみが原因かもしれません。頭部の巡りが滞ることでむくみが起きてしまうのです。むくみを招く頭痛また、むくみと頭痛、両方の症状が一緒に起きる場合は色々な原因が考えられます。生まれつき頭蓋骨が歪んでいることにより、発生する場合が...

顔や体がむくんでなおかつ、眠気も襲ってくることがあります。むくみや眠気はどういった原因で同時に起きるのでしょうか。現代人は仕事も忙しいだけでなく、夜型の生活を送っている方も多いです。また、お店も24時間開いていますし、インターネットを使えば、いつでも自分の趣味に没頭できるなど、自分の時間を作るために睡眠時間を削ってしまう傾向にあります。睡眠不足によるむくみ人間は寝ている間に一日の疲労やストレスを軽...

むくみと便秘は、関係ないようにみえて相互に関係しています。逆に便秘がちな方はむくみを感じやすいとされています。体がむくんでいると、血流やリンパ液の流れが悪くなり、新陳代謝にも影響を与えます。また、同様に便秘になっても、おなかのまわりの血流がよくないために、新陳代謝が悪くなります。食生活による影響で便秘とむくみを招く偏った食生活で野菜不足など食物繊維が不足している場合、血液の流れが悪くなるため、むく...

むくみはむくみでもその種類としてクインケむくみというものがあります。名称からどういうむくみかは想像しにくいものではありますが、これはクインケという人が報告したことで名付けられたのですが、血管神経性浮腫、血管性浮腫とも呼ばれます。むくみは種類として全身に現れるものと体の一部分に現れるものがあるのですが、クインケむくみの場合には一部分に現れるものであり、更には突発的に発生して円形のものが形成されるのが...